8个习惯，您很容易在肚子里脂肪，您可以每天做

看看您是否有“富含肥胖的基因”？ 专家说，肥胖通常分为先天性和被收购的因素，生活中实际上有一种“宪法脂肪”。在肥胖的原因中，先天性因素的成本约为30％至40％。那么，哪些外部因素更有可能影响“易于易发的基因”显示？ 吃得太多，吃得很快，经常吃不健康的食物，例如高油，高盐和高脂肪。 运动不足，睡眠，不规则的工作和休息。 药物的作用。一些降低血糖的激素和药物会导致体重减轻。 第二超重之外，它超重，超重，例如库什综合症。 专家提醒您，“脂肪宪法”不仅受先天性一代和胎儿时期的影响，而且还受到诸如长期不健康的饮食习惯之类的因素。长期不良的生活方式会影响肠和内分泌功能，改变肠道菌群，并不会直接导致“容易屈服于脂肪宪法”。 能 ”脂肪构成“改变？诸如健康饮食和理性运动之类的因素可以改善人体的代谢功能，防止“容易发生肥胖”，还可以通过调整饮食结构，定期运动和改善睡眠来与“容易屈服于宪法”。 携带“胖基因”≠保留为肥胖。即使使用“胖子基因”，您仍然可以通过健康管理来使健康的体重更加健康。 02 注意！这8个实践 肥胖很容易 加糖 研究表明，如果添加的糖摄入量超过每天50克，那么内脏脂肪的量高于每天添加的糖摄入量小于50克的情况。 米面 由精制米饭和面粉制成的主食，例如白色蒸的面包和白米，可以迅速增加糖。研究表明，吃迅速增加糖的食物更有可能积累内脏脂肪。 饱和脂肪 研究发现脱颖而出S饱和脂肪酸可以增加内脏脂肪的积累。成品脂肪酸是不希望减少胃下脂肪的。尽管它不是脂肪的，但如果胃下脂肪太高，胃会更大。 酒精 如果体重正常或肥胖的人，则每周饮酒量较高，与腹部脂肪区域显着相关。 吃咸 吃多余的盐不仅是“增长”血压，而且会使人们体重和胃。许多研究表明，盐是肥胖的危险因素，而不是能源使用。 我不喜欢蔬菜 吃更少的蔬菜，甚至很长一段时间不吃蔬菜会导致不合理的饮食结构和营养不平衡。从长远来看，由于过度使用饮食纤维，这会导致胃肠道运动缓慢，从而导致肥胖，便秘和其他问题。 快速吃 吃得很快会导致迅速血糖中的折痕。目前，人体将打开糖减少机制，并将多余的葡萄糖转化为脂肪以存储它。这是您可以快速吃食物的另一个原因。 已经很长时间了 研究表明，每天1.5小时内坐着会增加腰部0.57厘米，而您的体内脂肪也会增加0.44％。另一项研究说，如果您每天花费30分钟的时间进行中等强度和高强度运动，则体内脂肪可以降低1.3％，并且可将内脏脂肪降低7.8平方厘米。 大胃和多余的内脏脂肪也会导致高血压，高脂血症和脂肪肝，糖尿病，心脏病，骨关节炎，痛风，并增加许多癌症的风险。 03 喝茶5型 燃烧您的卡路里 传统中药认为健康减肥的核心在于调节气，血液和内部器官，以及恢复身体平衡。有不同身体的人需要有针对性的条件itioning。不建议盲目的节食或高强度运动。可以通过更换茶，饮食控制和适度运动来实现健康的体重减轻。 瘦玫瑰水 肝脏的过度肥胖是源于不良的情绪和肝Qi的破坏，其主要表现是“形状不平衡，情绪抑郁和代谢低。” 取10至15朵玫瑰，8克佛的手和10克炸麦芽。洗涤后，制作沸水，盖子和巴巴德15分钟，可以将水充电2至3次。 最好从15:00到17:00喝酒，膀胱子午线就位，气体很活跃。当您生气时喝酒可以帮助减轻肝脏并减轻抑郁症。 减少茶 肥胖和湿润的肥胖表示为肥胖，胃部柔软，脂肪积累； slower或湿滑的肤色，疲劳和嗜睡以及脚重；粘合剂和不变的凳子，过量的痰液和紧绷的胸部，异常食欲（过度或沮丧）。 将Poria Cocos，Coix种子和橘皮洗涤，将其放在保健锅中，加水并煮沸，然后在低火中煮沸20分钟。过滤残留物并获取果汁并热喝。谨慎使用孕妇，患有帕利和腹部缺乏症的人以及缺乏口干的孕妇。 减肥肉桂汤 脾脏和肾脏缺乏症中的肥胖症作为系统的肥胖症（尤其是腰部，胃和下脚），柔软的脂肪，害怕冷，脚寒冷，腰部和膝盖，清澈，尿液较长，尿液和松散的凳子。女性的症状患有子宫感冒和痛经。 取5克肉桂，10克含水栗和3片姜。清洗肉桂和栗子，加水并煮沸，然后打开低火，煮20分钟；加入生姜片，煮5分钟。 建议从9:00到11:00喝酒，以增强热量并使用杨的自然能量来补充效果；避免Drin夜间国王（容易受到热量）。 消化莲花叶饮料 过度过度过度的基本表现过度过度过度过度过度过度食欲过多，容易饥饿，进食后肿胀，便秘和强壮的身体。 “ 取8克莲花叶，12克原始山楂和6克Cassia种子，加水并用高火煮沸，然后打开低热量并煮15分钟；过滤残留物并提取果汁，可以将水精制1到2次。饭后1小时喝它可以帮助消化食物并积聚。 应当指出的是，有必要在月经期间，脾脏和腹部缺乏症，低血压和低血糖的孕妇，妇女使用它。禁止在aection胃中使用它。 脂肪燃烧山楂茶 肥胖具有Qi缺乏症和血液暂停为钝的肤色，皮肤粗糙，疲劳短暂和移动时出汗。女人有沉闷的布洛月经期间的OD，血液凝块和月经期间的腹痛。 服用5克干山楂，5克黄质和3克红花，将其洗净并放入杯子中，注入300毫升的热水并将其浸泡20分钟，然后可以更换水1至2次。最好在饭后上午10点或1小时喝它，然后用杨能量来促进气球和血液循环。 应当指出的是，不建议孕妇，月经期间血液量高，患有低血压，缺乏血液缺乏的人以及患有胃ULSER的患者。 此外，还应进行减肥科学，以调整饮食并制定运动计划。建议找到医疗来评估疾病原因，并根据需要使用药物或手术。